十人八字跳绳（十人八字跳绳是什么意思）



1、十人八字跳绳

十人八字跳，童趣无穷乐。

儿时午间课余，十来个孩子围坐一圈，一位孩子在圈外双手交叉握住另一位孩子的双手，随着口令“十、十、八、字、跳、绳”有节奏地挥动。圈内孩子配合口令，双脚交替跳跃，双手巧妙地从上方穿过。跳绳之人动作利落，绳子挥舞自如，绳端掠过孩子们的脚尖，发出悦耳的“啪啪”声响。

跳绳之人兴高采烈，圈内孩子也不甘示弱，一个接一个地跳跃，动作娴熟优美。伴随着口令，孩子们有条不紊地进行着，时而错落有致，时而齐刷刷地跳过绳子，宛若欢快的精灵在空中飞舞。

随着跳绳节奏的加快，圈内孩子们的反应也愈加敏捷。他们眼神专注，脚下轻盈，仿佛脚下踩着节拍器一般。绳子时而高高飞起，时而擦着脚尖掠过，孩子们灵活躲闪，跳跃不止。

时间在欢乐的跳绳游戏中飞快流逝。孩子们满头大汗，却乐在其中，脸上洋溢着兴奋和成就感。十人八字跳，不仅仅是一项传统游戏，更是一场友谊的纽带，将孩子们的心紧紧相连。

那一段午间时光，那一声声口令，那一次次跳跃，都化作了孩子们心中一段美好的回忆。当他们长大后，再回想起十人八字跳，嘴角总是不禁扬起一丝微笑，那是童年的味道，是友情的珍贵。

2、十人八字跳绳是什么意思

十人八字跳绳，是一项流传于中国民间的一种传统体育游戏。它起源于古代的“八仙过海”传说，相传八仙在一次渡海途中，为了消磨时间，便轮流跳绳，并制定了十人八字的规则。

“十人”指的是参与游戏的十个人，他们并排站立，每人手里拿一根绳子。绳子长约一丈八尺，合八个人的身高，这就是“八字”的由来。

游戏开始时，十个人同时跳绳，每人跳完八字后，就将绳子交给自己左右两边的人。这样，每人每次跳完之后，无需停顿，即可继续跳绳。

在跳绳过程中，十个人需要保持跳跃的节奏一致，绳子不能落地。如果有人跳跃失误，或者绳子落地，则该人出局。坚持跳到最后的一个人为胜者。

十人八字跳绳不仅是一项考验身体协调性、耐力的运动，还锻炼了团队合作能力。它不仅在民间广为流传，还被编排成竞技项目，在学校和体育馆中进行比赛。

如今，十人八字跳绳已经成为一种传承下来的文化遗产，它不仅是体育锻炼的方式，更是一种集体活动的乐趣。它拉近了人与人之间的距离，增进了友谊，也丰富了我们的精神生活。

3、十人八字跳绳长度要多少

十人八字跳绳长度的确定

十人八字跳绳是一种传统体育锻炼项目，其跳绳长度对于跳绳者的舒适度和跳跃效率至关重要。合适的跳绳长度应根据跳绳者的身高和体型来确定。

测量方法：

1. 双脚并拢站立，双臂自然下垂。

2. 双手握住跳绳的两端，绳子中部触地。

3. 跳绳者向上跳跃，当跳绳达到最高点时，绳子末端应刚好触及脚趾或脚踝。

长度推荐：

身高 150-160 cm：2.6-2.8 米

身高 160-170 cm：2.8-3.0 米

身高 170-180 cm：3.0-3.2 米

身高 180-190 cm：3.2-3.4 米

注意事项：

以上长度仅供参考，具体长度需要根据个人的体型和跳绳习惯进行微调。

过短的跳绳会导致跳跃困难，而过长的跳绳则会增加绊倒的风险。

跳绳前应充分热身，以避免受伤。

坚持跳绳锻炼有助于提高心肺功能、协调性和耐力。

4、十人八字跳绳教学视频

十人八字跳绳教学视频

材料：

10 根跳绳

教学步骤：

一、热身

慢跑原地踏步 2 分钟

抬腿热身 1 分钟

二、跳绳姿势

双手握住跳绳，手臂微屈

双脚并拢，膝盖微弯

目视前方，保持头部稳定

三、基本跳法

单人跳：双脚同时离地，跳过绳子

双人跳：两人面对面，同时跳过绳子

八字跳：两人并肩而立，绳子在两人中间交叉，同时跳过

四、十人八字跳法

将 10 人分成 5 组，每组两人

两组相邻，面对面站成一排，相距约 1 米

两人一组同时进行八字跳

绳子从两人中间交叉，依次跳过

连续跳 30 秒，然后休息 1 分钟

五、注意事项

起跳时不要过高

跳跃时保持身体平衡

呼吸自然，不要憋气

每次跳后轻轻落地，避免受伤

六、练习建议

每天练习 15-20 分钟

逐渐增加跳绳时间和次数

跳绳后进行适当的拉伸

提示：

视频中应展示清晰的跳绳姿势和动作要领。

教学视频时长建议为 5-10 分钟。