篮球绕八字动作要领（篮球绕八字动作要领是什么）



1、篮球绕八字动作要领

篮球绕八字动作要领

绕八字运球是篮球场上的基础运球技术之一，掌握正确的动作要领至关重要。

第一步：持球准备

双手自然张开，指尖触球，手掌贴住球的两侧。

身体保持平衡，双脚与肩同宽。

第二步：顺时针绕球

左手顺时针绕球，保持肘部微曲，手腕灵活。

球的轨迹呈八字形，先向右下，再向上，最后向左下。

第三步：逆时针绕球

右手逆时针绕球，与左手动作相反。

球的轨迹呈八字形，先向左下，再向上，最后向右下。

第四步：衔接动作

左右手交替运球，保持球在身体的前面。

运球的高度约为腰部，球在指尖上滚动。

绕球动作流畅自然，节奏明快。

第五步：注意要点

肘部微曲，不要伸直。

手腕灵活，保证球在控制之中。

身体重心保持稳定，不要晃动。

视线集中，观察场上动态。

练习方法

原地绕八字：双脚站立，原地进行绕八字运球练习。

移动绕八字：边移动边绕八字运球，提高协调性和控制力。

绕桩绕八字：设置若干障碍物，绕过障碍物进行绕八字运球练习。

掌握绕八字运球动作要领，不仅可以提高控球能力，还能为后续的突破、投篮等技术动作奠定基础。

2、篮球绕八字动作要领是什么

篮球绕八字动作要领

绕八字运球是一个篮球基本运球技巧，需要娴熟的控制力和良好的协调性。要领如下：

1. 身体姿势：

双脚与肩同宽，微屈膝盖。

身体略微前倾，重心放在前脚掌。

双手呈"V"字形，指尖触球。

2. 运球轨迹：

从右侧运球，逆时针绕八字。

轨迹为两个半圆，连接处在身体前侧。

半圆的直径约为自身身高的一半。

3. 手指动作：

用指尖控制球，保持球的稳定性。

当球经过身体右侧时，用左手向右下轻拍。

当球经过身体左侧时，用右手向左上轻拍。

4. 脚步配合：

运球脚与运球手同向迈出，保持身体平衡。

运球脚在球经过身体左侧时蹬地，加速运球。

5. 视线：

运球时，视线应朝前方，注意场上的情况。

6. 练习要点：

先从原地绕八字开始，熟练后再移动练习。

循序渐进，从慢到快，逐渐增加运球距离和强度。

同时练习左右手运球，提高灵活性。

熟练掌握绕八字运球技巧，可以有效地控制球速和运球方向，在实战中摆脱防守，提高进攻效率。

3、篮球绕8字运球动作要领

篮球绕8字运球动作要领

绕8字运球是篮球运动中一项重要的基本功，能够提升球员的运球技巧，增加对篮球的控制力。其动作要领如下：

站姿：

双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心稍低，目光注视前方。

起始动作：

将篮球放在右手上，手掌覆盖球的一半，手指自然弯曲，形成一个C字形。

运球动作：

1. 右手运球向左前方绕出一个小圈，右手大拇指拨球。

2. 篮球经过身体右侧时，左手迅速从下向上拨球，形成一个向右的半圆。

3. 左手运球向左前方绕出一个小圈，左手拇指拨球。

4. 篮球经过身体左侧时，右手再次从下向上拨球，形成一个向左的半圆。

重复动作：

以上动作不断交替进行，形成一个连续的8字形运球。

要点：

控制节奏：运球节奏要稳定而连贯，不能忽快忽慢。

拨球角度：拨球角度要正确，才能保证篮球绕出流畅的8字形。

身体协调：运球时身体要协调一致，避免上半身和下半身动作不协调。

低头观察：运球时要低头观察地面，以便控制篮球的位置。

保持重心：运球时要保持身体重心稳定，避免因用力过猛而失去平衡。

4、篮球绕八字动作要领视频

篮球绕八字动作要领视频

篮球绕八字动作是一种重要的运球技术，可以帮助球员轻松摆脱防守，制造进攻机会。以下步骤提供了一个详细的指导，帮助你掌握这一技巧：

第一步：持球姿势

双手持球，手指自然分开，大拇指放在球的两侧。

将球置于胸前，手肘略微弯曲。

第二步：向后运球

向后运球，将球从腰部推至肩部。

保持手腕放松，用手指控制球。

第三步：向右运球

在向后运球的同时，将球向右绕一个半圆，从肩部运至腰部。

手腕灵活，拇指保持在球表面。

第四步：向左运球

继续绕八字，将球向左绕一个半圆，从腰部运至肩部。

保持流畅的动作。

第五步：重复步骤

连续重复向后、向右、向左运球的动作，形成一个流畅的八字形。

重点在于保持球的控制和动作的协调。

练习要点：

练习时，找一面墙或障碍物作为参照点，有助于保持八字轨迹。

逐渐增加运球速度，同时保持控制。

尝试在不同方向上练习绕八字，提高灵活性。

视频示范：

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注意事项：

保持身体重心稳定。

动作要连贯流畅，避免动作僵硬。

练习时循序渐进，避免过度劳累。