羽毛球八字挥拍（羽毛球八字挥拍动作要领）
- 作者: 杨默一
- 来源: 投稿
- 2024-05-31
1、羽毛球八字挥拍
羽毛球八字挥拍
羽毛球八字挥拍是一种常见的挥拍技术，以其流畅、稳定、杀伤力强而著称。其挥拍动作犹如写出一个“八”字，分为前后两个半圆。
后半圆：
1. 引拍：身体侧对球网，双脚前后分开，持拍手高举至头后。
2. 下压：手臂向下拉动拍面，拍头指向目标点。
前半圆：
3. 上推：手臂快速向前上方推击拍面，形成一个半圆弧。
4. 击球：在最高点附近击中球拍，用力向下击出。
挥拍过程中，身体要保持稳定，重心平稳。击球瞬间，手臂应充分伸展，发力集中，以保证球速和落点准确性。
优点：
挥拍流畅、稳定，有利于控制球的质量。
杀球威力大，能有效得分。
适用于各种球路，尤其是高远球和杀球。
适用人群：
八字挥拍对技术要求较高，适合有一定基础的羽毛球爱好者或选手。
练习方法：
1. 无球挥拍：先练习后半圆和前半圆的挥拍动作，注重节奏和连贯性。
2. 近距离小球：在网前与对手练习，以小球训练挥拍的准确性和控制力。
3. 高远球：练习从后场击出高远球，体会八字挥拍的弧线和力量。
4. 杀球：在适当的时机，运用八字挥拍技术进行杀球，提高击球速度和准确性。
熟练掌握八字挥拍技术，能有效提升羽毛球技术水平，增强得分能力。
2、羽毛球八字挥拍动作要领
羽毛球八字挥拍动作要领
羽毛球八字挥拍是正手挥拍的常见动作之一，其挥拍轨迹近似于英文字母“8”的形状，故称之为八字挥拍。掌握正确的八字挥拍动作要领，不仅可以提高击球质量和准确性，还能够减少肩肘关节的损伤。
要点一：引拍
起始姿势：双脚与肩同宽分开站立，身体自然放松，握拍手持拍于胸前，非持拍手平举与肩同高。引拍时，非持拍手向前伸出，同时用持拍手自然后引球拍，直到球拍后引至与头部同高位置，手臂稍弯曲。
要点二：蹬腿
引拍完成后，右脚迅速向后蹬地，同时左脚跟抬起，身体重心前移，带动球拍从后往前挥动。
要点三：挥拍
挥拍动作要连贯，球拍从上至下，从后向前划出八字形轨迹。挥拍时，注意保持手臂和球拍的放松，不要僵硬用力。拍面应略微上倾，以击球中上部为佳。
要点四：击球点
击球点一般位于身体前方略偏右的位置，但具体位置会根据来球的方位而有所调整。击球时，手臂向前伸直，拍面接触球的一瞬间手腕适当加力，击打准确有力。
要点五：收拍
击球后，保持手臂的伸直状态，继续向身体后方挥拍，直至球拍收至腰部。收拍过程中，手腕放松，拍面略微上扬。
要点六：衔接
八字挥拍动作应与跑动和准备动作衔接流畅，做到挥拍、击球、收拍一气呵成。这样既能保证挥拍的稳定性，又能节省体力。
注意事项：
1. 八字挥拍的幅度不宜过大，否则易导致挥拍动作变形。
2. 击球时，要保持身体平衡，不要前倾或后仰。
3. 练习八字挥拍时，应循序渐进，逐步提高挥拍速度和击球力量。
3、羽毛球八字挥拍教学视频
羽毛球八字挥拍教学视频
握拍方式：
1.正手握拍：握拍与握手相似，虎口抵住拍柄上沿，食指自然放在小指根部。
引拍动作：
2.右脚在前、右肩在前。
3.拍头略高于头部，拍杆指向身后。
4.左手自然护网。
挥拍动作：
5.身体重心右移，右腿伸直。
6.上肢带动拍杆从后上方向身前下挥。
7.手肘位于肩部上方。
8.击球时拍头下压，拍面呈八字形。
收拍动作：
9.击球后，身体重心前移，迅速回收拍子。
10.收拍时，拍头指向身后，拍面与地面平行。
要点：
引拍时，拍头不要太高或太低。
挥拍时，保持上肢放松。
击球时，拍面必须正对来球。
收拍时，不要过快或过慢。
练习方法：
慢动作分解练习各环节。
对墙练习击球，掌握挥拍节奏。
与伙伴对打，提升击球稳定性。
通过反复练习，掌握羽毛球八字挥拍技术，能够提高击球的准确性和力量，为更高级别的技术奠定基础。
4、羽毛球八字挥拍动作图解
羽毛球八字挥拍动作图解
羽毛球八字挥拍动作是基本挥拍动作之一，主要用于击球点偏高的平高球和高远球。
第一步：引拍
球拍从身体前下方后摆，与地面平行。
前臂向后伸直，球拍垂直向上。
第二步：蹬地
前脚蹬地，身体向上跳起。
球拍带动手臂向上挥动。
第三步：挥拍
当球拍挥至头部上方时，开始挥拍。
球拍从肩部带动前臂向后下方挥动，形成一个“八”字形。
第四步：击球
球拍在击球点前稍稍上扬，保持球拍与球拍面平行。
击球点为球的底部，发力向前上方。
第五步：收拍
击球后，球拍继续向前上方挥动，形成随势收拍。
球拍以自然姿势回到准备姿势。
要点：
整个挥拍动作流畅，连贯。
挥拍时身体保持平衡稳定。
蹬地发力要有爆发力。
击球点控制准确，发力方向正确。
收拍动作自然，避免僵硬。
